Beberapa Makanan yang Dapat Memutihkan Gigi | Tips

Semua pasti ingin memiliki gigi putih cemerlang,
namun tak semua punya uang untuk memutihkan
gigi di dokter atau dengan cairan pemutih gigi yang
mengandung efek samping. Padahal gigi putih
bersinar juga bisa didapatkan dengan mengonsumi
lima makanan berikut ini.

1. Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim malic acid yang
membantu memutihkan gigi. Selain dengan langsung
memakannya, stroberi bisa dimanfaatkan untuk
memutihkan gigi dengan cara dihaluskan,
digosokkan ke gigi, diamkan selama lima menit lalu
bilas dan gosok gigi seperti biasa.

2. Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel, seledri, dan wortel. Menggigit dan mengunyah buah dan sayuran seperti
ini akan membantu membersihkan plak,
"menggosok" gigi agar lebih putih bersinar, dan
meningkatkan produksi air liur yang baik bagi
kesehatan mulut.

3. Keju
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti yoghurt
mengandung lactic acid yang berfungsi melindungi
gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-
anak yang mengonsumsi yoghurt empat kali
seminggu lebih terlindung dari pembusukan gigi
dibanding anak-anak yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk memutihkan gigi, keju adalah
pilihan yang baik karena selain melindungi gigi dari
kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan
fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel
gigi.

4. Jeruk dan nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-buahan
asam lainnya, mulut memproduksi air liur lebih
banyak, yang membantu membersihkan gigi secara
alami.

5. Baking soda
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa
pasta gigi yang mengandung baking soda berfungsi
lebih baik dalam membersihkan plak. Anda bisa saja
menggunakan baking soda langsung untuk
membersihkan gigi, namun para dokter
menyarankan agar hal ini tak dilakukan terlalu sering karena bisa mengikis enamel gigi. Pilihan paling
aman adalah menggunakan pasta gigi yang
mengandung baking soda.

6. Permen karet yang mengandung xylitol
Xylitol adalah pemanis alami yang dapat mencegah
plak. Xylitol juga menetralkan tingkat keasaman di
dalam mulut dan meningkatkan produksi air liur
untuk membersihkan gigi.